¿Has oído hablar de beber 8 vasos de agua al día? Parece ser una creencia popular hoy en día (Healthline, 2016).
¿Alguna vez te preguntas si esto es un hecho o solo una ficción?
Según Healthline (2016), no existe evidencia científica que respalde la recomendación de beber 8 vasos de agua al día. ¡Es impactante!
Si es así, ¿cuánta agua deberías beber cada día?
La respuesta es que las necesidades de agua son muy individuales. En otras palabras, ¡no existe un estándar universal que se aplique a todos!
Para simplificar las cosas, escuche a su cuerpo y deje que la sed sea su guía.
Cuando tengas sed, bebe agua. Si no tienes sed, puedes dejar de beber.