Avez-vous déjà entendu parler de la recommandation de boire 8 verres d'eau par jour ? Il semble que ce soit devenu une pratique courante (Healthline, 2016) .
Vous êtes-vous déjà demandé si c'était un fait réel ou une simple fiction ?
Selon Healthline (2016) , aucune preuve scientifique ne soutient la recommandation de boire 8 verres d'eau par jour. C'est consternant !
Si oui, quelle quantité d'eau devriez-vous boire chaque jour ?
La réponse est que les besoins en eau sont très individuels. Autrement dit, il n'existe pas de norme universelle qui s'applique à tous !
Pour faire simple, écoutez votre corps et laissez la soif vous guider.
Si vous avez soif, buvez de l'eau. Si vous n'avez pas soif, vous pouvez arrêter de boire.