L'Ayurveda ancienne propose de nombreuses théories sur les bienfaits de l'eau, suivies depuis des siècles. L'eau étant essentielle à la vie, voici quelques conseils ayurvédiques pratiques et importants pour bien s'hydrater.
1. Asseyez-vous pour boire de l'eau plutôt que de rester debout.
En restant assis et en buvant, vos muscles et votre système nerveux sont beaucoup plus détendus, ce qui facilite la digestion des aliments et autres liquides.
2. Évitez de boire toute l'eau d'un coup.
Selon le Dr Akhilesh Sharma, expert en médecine ayurvédique, « le corps humain possède trois doshas : vata, pitta et kapha. La consommation d'eau doit être adaptée à chaque dosha. Les personnes de constitution vata devraient boire de l'eau une heure après les repas pour faciliter la digestion. Celles de constitution pitta peuvent boire de petites gorgées pendant les repas pour stimuler la digestion. Enfin, les personnes de constitution kapha devraient boire de l'eau avant les repas pour se sentir rassasiées et éviter de trop manger, ce qui les aidera à perdre du poids. »
3. Buvez de l'eau à température ambiante, voire tiède.
L'eau froide diminue l'irrigation sanguine des organes, ce qui peut aggraver la constipation. Boire de l'eau tiède favorise une bonne digestion et un métabolisme efficace, ce qui contribue à la perte de poids et soulage les ballonnements et les douleurs.
4. Ne buvez que lorsque vous avez soif.
Chaque personne ayant un organisme différent, il est impossible de recommander à tous de boire la même quantité d'eau. Le corps ne peut absorber qu'une quantité limitée d'eau ; il est donc essentiel d'écouter les signaux de soif que votre corps vous envoie.
5. Buvez de l'eau dès le réveil.
Cela contribue à éliminer de nombreuses maladies. Boire de l'eau le matin aide à éliminer les toxines et à purifier les intestins.
6. Buvez de l'eau conservée dans des récipients en argent et en cuivre
L'eau contenue dans le récipient en argent a le pouvoir d'éliminer les radicaux libres du corps, procure un effet rafraîchissant aux intestins et facilite la digestion.