L'eau est essentielle à notre survie, mais toutes les eaux ne se valent pas. Vous avez peut-être entendu parler de l'eau alcaline et vous vous demandez si elle est meilleure que l'eau ordinaire. De nombreuses personnes affirment que l'eau alcaline présente davantage de bienfaits pour la santé, notamment en améliorant et en équilibrant le pH de l'organisme.
En revanche, l'eau courante est celle que la plupart d'entre nous buvons régulièrement et elle provient de nos robinets, de bouteilles ou de puits. Mais en quoi ces deux types d'eau diffèrent-ils ?
Dans cet article du blog Frizzlife, nous aborderons ce qui rend l'eau alcaline et l'eau ordinaire uniques, leurs caractéristiques, et nous vous aiderons à choisir l'eau la mieux adaptée à votre style de vie et à vos besoins de santé.
Qu'est-ce que l'eau alcaline ?
L'eau alcaline est un type d'eau dont le pH est plus élevé que celui de l'eau ordinaire. Généralement, son pH est de 8 ou 9. L'eau alcaline contient généralement des minéraux tels que le calcium, le magnésium et le potassium, ce qui explique son alcalinité.
Elle provient parfois de sources naturelles, mais elle peut aussi être produite à l'aide de machines spéciales qui ajoutent des minéraux ou utilisent un procédé d'ionisation. Les partisans de l'eau alcaline affirment qu'elle contribue à neutraliser l'acidité du corps humain, améliorant ainsi la santé et l'énergie.
Caractéristiques clés de l'eau alcaline
Voici quelques-unes des principales caractéristiques de l'eau alcaline.
Niveau de pH élevéL'eau alcaline a un pH plus élevé que l'eau ordinaire, et ce pH plus élevé est censé neutraliser l'acidité dans le corps, ce qui peut améliorer la digestion, diminuer les reflux acides et favoriser le bien-être général.
Riche en minéraux : L'eau alcaline contient également des minéraux essentiels tels que le calcium, le magnésium et le potassium. Ces minéraux sont indispensables à la santé osseuse, au bon fonctionnement musculaire et à l'activité cellulaire en général.
Propriétés antioxydantesCertaines eaux alcalines possèdent des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à lutter contre les radicaux libres nocifs dans l'organisme. On pense que cela contribue à ralentir le vieillissement et à diminuer le risque de maladies chroniques.
Amélioration de la digestionDes chercheurs affirment que l'eau alcaline est mieux absorbée par l'organisme, ce qui favorise la digestion. Cela peut être bénéfique pour les sportifs et pour toute personne devant maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée.
Qu'est-ce que l'eau courante ?
L'eau courante, aussi appelée eau plate ou neutre, a un pH d'environ 7, ce qui signifie qu'elle n'est ni acide ni alcaline. C'est l'eau que la plupart d'entre nous consommons quotidiennement au robinet.
De plus, elle ne subit aucun traitement particulier pour modifier son pH ou sa teneur en minéraux. Cependant, l'eau courante contient toujours des minéraux essentiels, en quantités variables selon sa provenance. En résumé, elle est sûre, facilement accessible et suffisante pour une bonne hydratation.
Caractéristiques principales de l'eau courante
Voici quatre caractéristiques fondamentales de l'eau courante.
Niveau de pH neutre : L'eau courante a un pH neutre de 7. Ce niveau de pH la rend idéale pour la consommation quotidienne et soutient les processus naturels du corps sans modifier significativement son pH.
Largement disponible : L'eau courante est accessible à la plupart des individus dans le monde, que ce soit par le biais du robinet, des entreprises d'eau en bouteille ou de sources naturelles comme les rivières, les lacs ou les puits. Sa large disponibilité en fait un choix pratique pour s'hydrater.
Contient des minéraux essentielsL'eau courante contient naturellement des minéraux essentiels comme le calcium, le magnésium et le sodium, indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. La teneur en minéraux de l'eau courante peut varier selon sa provenance.
Abordable et sûrEn général, l'eau courante est plus abordable et plus sûre à boire, surtout lorsqu'elle est traitée ou filtrée. Les réseaux de distribution d'eau municipaux veillent à ce que l'eau du robinet réponde aux normes de sécurité pour la consommation.
Lequel est le meilleur ?
Le choix entre eau alcaline et eau ordinaire dépend entièrement de vos besoins et préférences personnels. Si vous recherchez une eau enrichie en minéraux et présentant des bienfaits potentiels pour la santé, l'eau alcaline pourrait être une option intéressante. Toutefois, les preuves scientifiques de sa supériorité sur l'eau ordinaire restent limitées.
En revanche, l'eau du robinet convient parfaitement pour rester hydraté et en bonne santé. Elle est plus abordable et plus facile d'accès. L'essentiel est de boire suffisamment d'eau chaque jour, quelle que soit sa forme.
Questions fréquemment posées :
L'eau alcaline est-elle sans danger pour une consommation quotidienne ?
Oui, en général, l'eau alcaline est sans danger pour la consommation quotidienne de la plupart des gens. Toutefois, il est important de s'assurer qu'elle provient d'une source fiable et qu'elle est correctement filtrée. Boire de l'eau alcaline occasionnellement peut être une alternative rafraîchissante, mais une consommation excessive n'apporte pas nécessairement de bienfaits supplémentaires pour la santé.
L'eau alcaline peut-elle aider en cas de reflux acide ?
Certaines personnes affirment que l'eau alcaline peut contribuer à réduire les reflux acides en neutralisant l'acidité gastrique. Bien que certaines études suggèrent un possible soulagement, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets. En cas de reflux acide sévère, il est préférable de consulter un médecin.
L'eau courante est-elle bonne pour rester hydraté ?
Oui, l'eau courante est excellente pour rester hydraté et en bonne santé. Elle est plus abordable, largement disponible et contient des minéraux essentiels à votre organisme. Boire régulièrement une quantité suffisante d'eau courante est l'un des moyens les plus simples de préserver votre bien-être général.
Conclusion :
L'eau est essentielle, et qu'elle soit alcaline ou non, elle contribue à une bonne hydratation et à une bonne santé. L'eau alcaline présente des avantages potentiels, comme une meilleure hydratation et un apport supplémentaire en minéraux. Quant à l'eau non alcaline, elle est largement suffisante pour la plupart des gens.
En résumé, l'essentiel est d'écouter son corps et de choisir l'eau qui correspond le mieux à son mode de vie et à ses besoins. Que vous préfériez l'eau alcaline ou l'eau plate, l'important est de bien s'hydrater.